Megettem 1 doboz jégkrémet, Fogyni biztos nem fogok. De ha már nem eszek ma semmit úgy is nagyon brutális szerintetek?

Nagyon. Este menj el futni 1 órát és kész. Nem kell ezt ennyire túlparázni.

Bocs, nem olvastam el a végét alaposan: egyáltalán szörnyű, nyugodtan ehetsz ma még, sőt egyél is. Az a legjobb, ha 4-5 óránként eszel egy keveset.

Mekkora volt a doboz jégkrém? Nézd meg a dobozon mennyi kcal volt 100 grammjában, szorozd fel a megevett mennyiséggel, nézd meg egy kalkulátorral hány óra futás ennyi energiát lemozogni, és állj neki. Jó lecke lesz, hogy legközelebb ne zabálj egy egész doboz jégkrémet.

Ha ma már nem eszel, akkor szépen lelassul az anyagcseréd, ami miatt meg szintén nem fogsz fogyni.