Megettem ma 1500-1600 kcalt és mellette 5 órát (és tényleg enyit mielőtt még valaki belekötne) bicikliztem gyors tempóban akkor hízni fogok vagy fogyni és mennyit?

Ez kb. a legrosszabb, amit csinalhattal. 5 oranyi eroltetett sport energiajat szerinted honnan szerzi a szervezeted? Az elso 90 percet a glikogen raktarakbol, aztan amikor azok kiurulnek, akkor mas konnyen elerheto energiahoz fog nyulni, ami nem a zsir, mert ahhoz nem egyszeru hozzajutni. Megsugom: a tested elkezdi leepiteni az izmaidat, azert, hogy fedezni tudja a szukseges energiat! Gratulalok, egy nap alatt sikerult leadnod 20 deka izmot!

Igen, valoszinuleg kevesebbet mutat a merleg, de annak a nagy resze viz es izomveszteseg. Sajnalom, ezt a jatszmat elvesztetted. Legkozelebb keszulj fel sok-sok kajaval az ilyen fizikai megterhelesre, kulonben a vegere mar mozogni sem lesz erod, annyi izmot fogsz vesziteni.

Az aktív életmód szép és jó, de hát mellette enni kellene. Mondjuk bőséggel, 1600 kcal-t kb. napi 1 óra edzés mellett is ehetnél, ha közben egész nap szellemi munkát végeztél :)

Amúgy azt tudtuk, hogy az emberi szervezet nem napi 5 óra fizikai munkára van kitalálva? :D

A természeti népek pár órát gyűjtögetnek (sétafika) esetleg sétafika közben intervallumoznak egy intenzívet (vadászat) netán vízben sétafikálnak (halászat, vízi állatok gyűjtögetése) és egyébként meg pihennek. A napi 5 óra tekerés gyakorlatilag túlhajtása a szervezetnek, persze ez nem olyan mozgás, amitől bajod lesz :)

Egészségedre: )