Szerintetek amit ma megettem pl az jó így, ha fogyni szeretnék?

Reggeli: kávé, 2 tojásos rántotta, húsos sonkával amin nincs zsír, egy kis szelet rozsos kenyér (egy félkilós kenyérből szelet)

2 tojás 160 kcal

50 g sonka 200 kcal

50 g kenyér 130 kcal

Tízórai: 1db pritaminpaprika, egy marék bébispenót

kb 30 kcal

Ebéd: Vetrece, de csak a hús és gomba rész, kb 300g, plusz két tojásból rántotta hozzá, és a pirítva 2 kis szelet rozsos kenyér felkockázva

2 tojás 160 kcal

100 g kenyér 260 kcal

főtt kaja, ha csak a húst és a gombát számolom 2:1 arányban az is 350 kcal, a kaja többi elemétől tekintsünk el

Uzsonna: 150g görög natúr joghurt, 3 db kivi,

joghurt 120 kcal

kivi 100 kcal

Vacsi, 2 tojásos rántotta, kb 200g Vetrece mint ebédre, egy szellet piritós

2 tojás 160 kcal

50 g kenyér 130 kcal

200 g kajád legyen 230 kcal

ez így azért messze van az 1300tól