Úgy fogytam 30kg-ot, hogy nem ettem 1nap csak egyszer, ez egészséges ha így fogyókúrázok vagy nem? És hogyan fogyókúrázzak?

Nem egészséges, sőt, kimondottan egészségtelen. Ha így marad, beteg leszel (ha még nem vagy), lásd. gyomorfekély stb. Ha változtatsz, visszahízod. Reggelire próbálj meg 1 szelet teljes kiörl. kenyeret enni sonkával meg növényekkel, vacsorára pedig salátát kevés hússal, sonkával vagy sajttal. Öntetnek max. fűszeres natúr joghurtot lehet. Nem tudom, napont 1-szer mit és mennyit ettél, de valószínűleg azon is változtatnod kell, kevesebbet enni, mivel még 2-szer eszel.

Meg hát nem ártana megnézetni, minden oké-e veled, mert nem derült ki, mennyi fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt ettél eddig, lehet-e valamilyen hiánybetegséged.