Ettől meghízom? Vagy nem rontottam el a diétámat?

Jól értettem? te koplalsz? Hiba.

Barna kenyér Mo-n nincs, az fehér kenyér szinezékkel. Diétába nem enném, csak teljes kiörlésűt, amit megbízható forrásból szerzek be (kevés ilyen van) Ezt is csak alkalomadtán.

Csirkemellsonka: ezt sem enném diétába. A feldolgozott élelmiszer minősége mindig romlik. helyette csirkemellfilé GRILLEZVE. finomabb is kb 100X

Sajtkrém: nehezen tudok erről úgy nyilatkozni, hogy ne sértselek meg... ennyi erővel zsíroskenyeret is ehetnél...

Rántotthús: a csirkemellig oké. a rántás, mint konyhatechnológia felejtős, ha fogyni akarsz. miértis? rántás: szemlemorzsa (fehérliszt) olajban megsütve, ami jól megszívja magát zsiradékkal. Csirkemell roston a tuti.

a pari, sali, meg a paprika az jó.

Az hogy félrekajálsz 1x a "fogyókúrában", nem feltétlenül gond, ha jó a diétád. Viszont , ha nem megfelelő, akkor lavinaszerűen összeomlik az egész. Sok kuncsaftom járt már így.

A legnagyobb hiba a koplalás. ekkor a tested anyagcseréje nagyon belassul (védi a tartalékait), a félrezabálás során bevitt tápanyagokat is jobban raktározza.