Ha megiszok egy pohár narancslevet (persze narancsból kifacsarva) edzés előtt akkor az segítheti a fogyást?

Azt nem tudom, hogy edzés előtt konkrétan ez segít-e, de azt igen, hogy a citrusféléknek(citrom, narancs, mandarin és főleg a grapefruit) zsírégető hatásuk van, így minden étkezéshez egyet vagy egy felet ajánlott elfogyasztani belőlük, nem véletln ajánlják fogyókúra alatt a citromos víz fogyasztását.

Én egyébként fogytam a grapefruit diétával.

Nekem egy kis plusz cukor garantáltan nehezíti (az edzést is), de akinek belefér, s jólesik, miért ne?

Nehéz az ilyenekre válaszolni, hiszen máshogyan működünk. Nekem gyümölcs után ennem kell, ami nem a megfelelő időpontban szinte garantáltan tönkrevágja a napi fogyást. Másnak attól még lehet jó.