Nagy baj lenne, ha kihagynám a reggelit?
Figyelt kérdés
Az a helyzet, hogy életmódot váltottam, de nehezen bírom. Ha reggel eszem valamit(mindegy hogy mit), akkor utána a nap hátralévő részében mindig éhes vagyok. Ha kihagyom a reggelit, akkor nem is gondolok kajára, semmiben nem érzem hiányát. Ebédre meg vacsira pedig tudok enni annyit, hogy jól is lakjak, de ne is legyen túl sok kalória. Ez így működhet vagy ártok vele magamnak?2018. febr. 8. 14:01
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Pont ilyen vagyok, csak én nemcsak éhes, de enervált is leszek a reggelitől. Évtizedekkel ezelőtt hagytam el, azóta sokkal jobb. Ma már 3 előtt igen ritkán eszem valamirevaló ételt (max. főzéskor kóstolás, kávé), ez számomra az ideális, de persze van, akinek ugyanez szenvedésteli és egészségtelen lenne (főleg, ha nem tudna eleget enni a nap további részében).
Az összbevitel számít, az elosztásra semmilyen szabály nincs (már egy napon belül, mert azért jobb enni mindennap :) a fehérjét eleve nem tudjuk tartalékolni rendes mennyiségben, izmot pedig nem akarunk bontani). Csináld úgy, ahogyan számodra megfelelő, tapasztald ki, mi működik.
2/8 anonim 
válasza:
válasza:Nem baj, csak arra figyelj, h ne is igyál semmi olyat, ami felviszi a vércukrod, pl gyümölcslé, kávé tejjel/cukorral, mézes tea stb. Csak sima teát, almaecetes v citromos vizet v vizet és akkor teljesen jó.
3/8 anonim válasza:
válasza:Kiegészítés: Az én esetem nyilván nem győz meg, nos, olvass utána az időszakos böjtnek, rengeteg cikk van róla, elég népszerű.
4/8 anonim válasza:
válasza:Baj, ugyanis egész éjjel semmit nem ettél/ittál és a reggeli fokozódó perisztaltikát (ami a székletürítéshez vezet) az evés/ivás indítja be, márpedig a gyomor-bél rendszer normál mozgási ritmusának fenntartása alapvető. Ennek érdekében ébrenlét alatt naponta legalább 2,5-3 óránként enni kell valamit.
5/8 anonim válasza:
válasza:#4: Dehogyis kell :) Személy szerint pedig nem is akarom beindítani az ürítést reggel... Bár ahhoz eleve nem szükséges enni.
6/8 anonim válasza:
válasza:A nap további részében beviszed a megfelelő minőségű és mennyiségű tápanyagot? Ha igen, akkor nagy gondot nem okozhat.
7/8 anonim válasza:
válasza:Én csak egy hónapja kezdtem reggelizni, mert pont úgy voltam, ahogy te. Ha így jó neked, az sem baj (de azért inni persze kell!) - Viszont ha érdekel, én most szénhidrátmentesen reggelizem, és azóta nem vagyok éhes reggeli után, sőt a tízórai sem hiányzik. Azért nem rossz reggel az a kis fehérje:)
8/8 anonim válasza:
válasza:No igen, ezt is meg lehet próbálni, amit az előző hozzászóló írt... Én megpróbáltam, mert logikusnak tűnt, hogy jobb legyen, de ugyanúgy rossz. Napi 1-2 fehérjebevitellel még remekül megvan az ember, úgyhogy csak emiatt nem reggeliznék. Viszont aki teszi, az szerintem is vigyen be fehérjét is, akkorra már valószínűleg elfogytak az előző táplálkozásból származó aminosavak...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!