Elértem a kitűzött célt. És most?

Nagyon jó! Gratula!

Nehogy belelazulj mert ilyenkor szokott megtörténni hogy fél év alatt dupláját szedi vissza a delikvens. Számolj és tarts mértéket.

Én azt csináltam, hogy 2 hetente 100 kalóriával emeltem. Amikor 2 hét alatt nem fogytam (nem is híztam), akkor megálltam.

Ez nálam 1800 kcal körül van. Ha valamiért nem tudok semmit sportolni, akkor azért kb. 200-at visszaveszek, mert ha pár hétig nem sportolok, és ennyit eszem, simán egy kiló feljön sajnos...

Feltétlen számolni kell továbbra is, mert különben nem tudod tartani az elért súlyodat.

Viszont egyszerübb, ha a kaloriabazis.hu-n vezeted, akkor nem kell írogatni sokat, beírod, mit és mennyit ettél, a rendszer meg kiszámol minden egyebet.

Gratulálok! :) :) Jó olvasni, hogy valaki végre célba ért közülünk.

Egy darabig még számolj, utána úgyis érezni fogod mennyi az, ami nagyjából belefér a napodba.

Én semmiképpen nem számolnék, mert az nem embernek való (csak egyeseknek néha muszáj), de lehet, hogy neked egy ideig még kell.

Én megemelném párszáz/sokszáz kcallal a bevitelt (amennyi a súlytartáshoz pont jó) és kész. De én életmódot váltottam és tudom, mennyi kell nekem és a jó étrendemen nem zabálom túl magam rendszeresen, sokkal hamarabb jóllakom. Mozgok is valamit. Eléggé abnormális, ha valaki nem lakik jól annyival, amennyi neki kell a súlytartáshoz, de rossz étrenden azért megtörténik. Ezért is kell jó étrend.

Ha eddig nem váltottál életmódot, most már nagyon ideje.