Hogyan formálhatnék az alakomon?

Sziasztok!

Szeretnék formálódni,mert most feljött egy két kiló. Mostanában nagyon sokat ettem, mert az volt,hogy kaja nélkül mentem el suliba,mikor hazamentem,akkor meg teleettem magam. Próbálok már régóta kisebb életmódot váltani, hogy nem eszem édességet,meg semmi cukros üdítő stb.de ez nem jön össze az a baj..a cukros üdítőt gond nélkül elhagyom,de az édesség valahogy nem megy. Itthon mindenki rendes dolgokat eszik,fehér liszt+tészta és ilyenek,és ha már ott van,akkor én is mindig eszek belőle, mert nincs külön főzve. Itthon próbálok mimden nap edzeni/tornázni,de már nincs ötletem, hogy milyen edzést csinálhatnék,mármint hogy állítsak valamit össze. Az étkezésben is az a gond, hogy valahogy nincs ötletem/fantáziám, hogy milyen kajákat csináljak magamnak, vagy mit egyek. Mert azzal nem lenne gond,megtudom csinálni és meg is csinálom,csak ötletem nincs hogy mit lehetne. Egyébként 2x járok egy héten teniszezni,amit a közeljövőben szeretnék növelni. A súlyom valahogy 58-59 körül lehet, és 162 centi vagyok kb.<tudkm ez nem számít sokat.

Szóval abban kérném a segítséget, hogy szerintetek mit lehetne csinálnom hogy kicsit fogyjak,olyan 53-4 kilóra és szálkásodjon a testem. Meg milyen edzéseket csinálhatnék itthon, és milyen kajákat egyek. Szeretnék eljárni, vagyis szemezek a helyi edzőterem zsírégető csoportos edzésével, de nem tudom egyedül milyen lenne idegenbe elmenni.

Egyébként 15 éves vagyok és lány. (És nem olyan hülye tizenéves vagyok,aki most gondolt egyet,és nem tetszik az alakja. Bennem ez már régóta érik,és régóta szeretnék már változtatni,de normálisan,nem koplalással stb.)