Hogyan tudnék változtatni az alakomon? Motivációval lenne problemam.

Jól csinálod.

Mennyi kalóriát eszel? Miket?

Nézegess vékony lányokat, s gondolj bele, hogy Te is lehetsz olyan

Szia!

Az evészettel kapcsolatban szeretnék segíteni, nehogy abba a hibába ess, mint én. Nem számoltam a kalóriákat, így azt hittem lemozgom, amit megettem, aztán kiderült, hogy azért nem fogyok, mert jóval a szükséges kalória felett vagyok, és nem mozogtam mellette eleget. A kalóriabázis ebben tud segíteni, én rendszeresen használom :)

Egyél tényleg eleget. Volt időszak, amikor átment koplalásba a fogyókúrám, elkezdett a szervezetem raktározni és emiatt híztam.

A mit ne egyek még-re annyit tudok mondani, hogy én tipikusan az a fogyó vagyok, aki mindent eszik, csak mértékkel. Persze egy idő után rájön az ember, hogyha egy fél szelet pizzát pl bevisz, akkor kereten belül marad, de nem lakik jól. Úgyhogy én azt eszek, amiről tudom, hogy laktat, mégis annyit, hogy beleférjek a kalóriadeficitembe.

A legtöbb ételnek megtalálod a tápanyagértékét vagy a hátoldalán, vagy pl megit csak ilyen kalóriaszámlálós oldalakon, amiből meg tudod állapítani, hogy mit ne egyél.

A motiváció mindenkinél mást jelent. Engem a motivációs idézetek hajtanak előre, az előtte-utána képeim, meg maga a sport. Hobbi sznten heti 2-szer röpizek, de csak fogyó végett kezdtem, mostanra imádom, remélem te is így leszel a kondival. Továbbá motivál egy szép ruhaösszeállítás például.

Sok-sok sikert kívánok, remélem kaptál választ, segítsgéet és nem csak hegyibeszédet! :)