Lemértem a fenekemet, combomat, vádlimat. Szerintetek nagyon sok? Valami edzéstervet tudn. átok mondani hogy fogyjak belőle? Többi lent.

"Elkezdtem futni,vádlim fogyott 2 centit.:):)"

Ez most ugye csak vicc volt? :D

Edzetlenül a futásnak nincs értelme, nem tudsz zsírégető tartományban maradni. Szobabicaj, vagy gyaloglás, ha zsírt akarsz égetni. 39-es vádliból meg nem tudom hova akarsz fogyni. Egy átlagos férfi bicepsze is nagyobb ennél.

nem akarlak letörni de az a vádli-fogyás csak mérési hiba. fuss meg bringázz ahogy a többiek is tanácsolják

én javaslok mellé egy kis kondit is teljes testre. őrülten jó gyakorlatok vannak combra és fenékre.

Kellemes fogyást! A fogyás 50-60% a kaján múlik arra is figyelj naon

Kellemes fogyást!

Ha meg versenytáncoltál évekig végképp nem értem mi olyan nagy csoda egy 37-s vádliban. Az lenne a csoda, ha még ennél is kisebb lenne.

"Edzek,de nem nagyon fogyok sajnos:( Hasam,csípőm szép,de a lábaimmal nem vagyok megelégedve..:( "

Ha eddig lábra edzettél évekig ne csodálkozz, ha ott izmos vagy. Nem értem mi a gond. 56-os combbal és 37-es vádlival nem vagy még fitness modell kategóriában sem. Edz felsőtestre és akkor arányos leszel.