A futáson kivül milyen edzés forma segít még a fogyásban?

Nekem van egy itthoni taposógépem. Használtcikkesnél fillérekért vettem és tökéletes évek óta. Plusz van egy szobabiciklim is.

És Réka videokra is szoktam tornázni.

A szobabiciklit kaptam. De a neten tuti találsz jó áron.

Nekem 55 nm a lakás, a taposó nem foglal sok helyet, a szobabicikli pedig volt már kispados, akkor lekerült a pincébe. :)

Bármilyen. Én gyalogolni szoktam, itthon intenzívebben (power walking, néha súlyzókkal). Mivel ez tetszik, megszoktam, bírom, sokkal többet segít, mintha elmennék futni és 2 perc után feladnám. Az erősítő edzés is jó, egyrészt meg akarjuk tartani az izmainkat, másrészt ha maga az edzés nem is éget sokat, gyorsítjuk vele az anyagcserét egy időre.

Persze a kardió égeti a legtöbb kalóriát. Nem kell futás, intenzívebb biciklizés is megteszi, otthon persze ehhez eszköz kell. Inkább tornáznék, azt nehezebb megunni, rengeteg jó kis videót lehet találni, lehet váltogatni.