Túlsúllyal edzeni, diéta nélkül?
Van vagy 15-20 kiló plusszom, de közben erős is vagyok.
Fizikai munkát végzek minden nap 8-10 órát és emelett nem megy a diéta.
Most az az ötletem, hogy a napi kalória szükségletem nem csökkentem, de a munkám mellé még edzenék este.
Így mit érhetek el?
Nem testépítő akarok lenni szép izmokkal, hanem kicsit fogyni és jó kondiban lenni.
Tudom, tudom fogyáshoz diéta kell. Tudom.
De ha sikerül izmot növelnem, akkor szerintem diéta nélkül is égetek zsírt, SZERINTEM.
Mi a véleményed?
válasza:
válasza:Google - kalória kalkulátor
Csomó oldal van, nem kell sokáig használnod, csak mondjuk 1 hétig irkáld be, hogy miket csinálsz és miket eszel.
Ki fogja dobni, hogy fogsz-e fogyni. Én is így csináltam. Nem kell diéta, csak a kalória jót jelentsen (pl. tészta felejtős).
Hasonló cipőben járok, 196 cm vagyok, 150 kg, több éves kondis múlttal (és jelennel). Jelenleg -2 kg-ot fogyok hetente, mellette heti 3 kondi és zabálom a fehérjét (nem csak port).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!