Hogyan éljek egészségesen, hogyha azt kell ennem amit a családom többi tagjai?

Eldöntöttem, hogy szeretnék egészségesebben élni. Csak hát azt kell ennem amit a családom. 14 éves vagyok, nem tudok főzni plusz ha tudnék se lenne rá időm suli mellett. Így hát rákényszerülök, hogy azt egyek, amit a többiek. A reggeli, tízórai, uzsonna és vacsora az megoldható, hogy egészséges legyen, viszont az ebéd nem... Nos az lenne a kérdésem, hogy az ebéddel mégis mit csináljak? Egyek belőle kevesebbet? Vagy nem is olyan nagy probléma ha az nem olyan egészséges? Bár mivel ez ugye a legbőségesebb étkezésem, így szerintem jobb lenne, ha az is egészséges lenne. Nagyon szivesen fogadom a tanácsokat :)