Ha odafigyelek az evésre és mozgok rendszeresen, de nem számolom a kalóriákat, akkor fogyhatok, ugye?

Nem a számolás miatt fogyunk, hanem a kalóriadeficit miatt. Ebben a számolás segíthet, de gátolhat is.

Mehet nélküle, természetesen, attól függ, milyen az étrended, mennyire figyelsz s egyáltalán milyen vagy. Pár egyszerű szabály is elég a legtöbb embernek, hogy így fogyjon (egyszerű, nem feltétlenül könnyű vagy olyan, amire hajlandóak is vagyunk... azt trükkös megtalálni, de hiszem, hogy a legtöbbünknek van megfelelő módszer).