Ha futok, miért mutat többet a mérleg?

Számolj kalóriát. Ha a bevitt kalória több mint az elégetett akkor hiába futsz. Heti 1 óra futás nem fog semlegesíteni napi 3 dobostortát. Ahhoz hogy több kalóriát bevigyél nem feltétlenül kell cukoros meg mittoménmilyen dolgokat enni, rendes kajából is összeszedheted magad.

Amúgy az 1 kg 1 hét alatt az nem egy olyan sok megingás, ha pl a múlthéten nagydolog után éhesen kiszáradva mérted magad, most pedig jóllakva, nagydolog előtt, miközben majd bepisilsz, akkor bizony ezek a dolgok akár pár kilót is torzíthatnak a mérésen. Ugye ha megiszod a vizet, annak is súlya van, az tökmindegy hogy a kezedben van egy üvegben vagy benned van :D

Hagyjátok már az izmosodást, többletben evő, jól s mindenre edző kezdő fiatal fickóknak havi 1 kiló jó, ha összejön, minden más esetben ez kevesebb, főleg kalóriadeficitben.

Nos, 1 kiló semmit nem jelent. Több a vízvisszatartás, bizonyára.

Persze nem lehet tudni, nem hízol-e, hisz a kalóriaegyenlegedről nincs semmi adat. Nem kell nasi vagy cukor a túlevéshez.

Kétlem, hogy a futásnak köze lenne hozzá, bár ha éhessé tesz s azt is gondolod, hogy ah, futottam, akkor ehetek egy csomót pluszban, akkor lehet összefüggés.

De első körben a természetes súlyingadozásra gondolnék. Simán meg tudnám oldani, hogy holnaputánra +2 kiló legyek, határozott kalóriadeficit mellett, csak kicsit máshogy kellene ennem.