Elkezdtem fogyózni, de a mérleg sokkal többet mutat?

6 kg azért nem semmi, de az izom nehezebb mint a zsír.

Ami elöfordulhat, hogy túl sok a napi edzés, de szerintem a napi cukor és zsír bevétel is túl sok.

Ha fogyni akarsz akkor egyszerüen a napi sport könnyebb legyen.

Nap 5x enni azért nem kevés, föleg, ha napi 5x túlléped az 1500kalóriát. Èn azt javaslom, hogy egyél csak napi 3x és semmi cukros löttyöt ne igyál, csak is vizet. De a napi 3x étkezés legyen teljes. Reggelire 200-300 kaloíra, ebédre 400-700kalória, vacsorár 200-300 kalória. Lényeg, hogy mindent egyél csak kisebb vagy megválogatottabb minöségben.

Hát ez elég furcsa...oké,hogy edzel de azért ennyire könnyen nem jön fel izom, de jó is lenne :D

Nem sok az 5 étkezés,én is így eszem már 2 éve,már nem is bírnám ki ha nem ehetnék 3-4 óránként.

Én 168 cm vagyok és napi 1600 kcal-al fogytam (és sokszor az volt a probléma,hogy egyáltalán meglegyen az az 1600 kcal,mert 1300-al is simán elvoltam)

Most kb 2000 kcal-t eszem súlytartáshoz.

Kalóriát számolsz?

Ha nem akkor kezd el,legalább 1-2 hónapig csináld,hogy megszokd miből mennyit lehet kb.