Egy hónapja elkezdtem egy fitness edző által összeállított diétát, és mindig pukkadásig tele vagyok, puffadok, és 3kg-mal többet mutat a mérleg. Érdemes folytatni?
Ehhez jön heti 3 liss, egy hiit meg 3 ellenállásos edzés kis súlyokkal.
Elvileg képek alapján vékonyabbnak látszom, csak annyira aggódom a súlyom miatt meg a puffadás miatt.
válasza:Centikben van változás?
Bár nekem a 3 kg soknak tűnik és az sem normális,hogy puffadsz.
Ja és jobban feszülnek a nadrágok is.
Biztos,hogy ez izom meg víz?
Miért mondják ezt mindig?
válasza:
válasza:A súlyos miatt ne aggódj ha edzeni is kezdtel
Olyankor a súly megemelkedik meg dietaskor is ,nekem is így volt
De a puffadás az tényleg nem jó
Bár nekem is kb másfél hónapban telt hogy a puffadás le menjen és akkor kezdődött meg a súlyvesztés is
Meg esetleg várj és 2-3 hetet és ha nem jó akkor egyel 1500 kalóriát és naponta 5x egyel
válasza:de tényleg most szálkásitani akarsz vagy tömegelni? vagy mivan?
"hhez jön heti 3 liss, egy hiit meg 3 ellenállásos edzés kis súlyokkal. " ez elég ok hogy hagyd ott azt az edzőt
több info kéne, szépen ird le mit akarsz és akkor tudunk segiteni
válasza:lehet,hogy az 50g rizst 500g rizsnek olvastad.
a puffadás ellen pedig vedd ki az étrendből-cseréld le mentesre-a glutént és a laktózt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!