Annyit zabáltam ma, hogy mindjárt hányok. Mi a fenét csináljak?

Majd 2 nap múlva talán megtudod, mennyi jött vissza, addig tuti nem. Bár a 2 kiló fogyás sem bizonyos, valószínűleg víz is van közte rendesen... Feleannyit enni, mint tempós fogyásnál, az pedig buta koplalás. Nyugi. Holnaptól folytatod és kész.

De az rossz hozzáállás, hogy ó, napok óta fogyok, akkor most zabáljunk be... Ezt jobb, ha rendbeteszed magadban. Ehetsz néha lazábban, de vannak határok, amiket érdemes betartani. Az még csak nem is élvezet, ha betegre eszed magad...

Tévedésben vagy. Az a 2 kiló, ami a héten lement, nem zsír volt, nem felesleg, hanem csak víz, pisi meg kaki. Azért is jött vissza másfél.

Ha naponta méreteged magad, akkor sokszor fogsz ettől szenvedsz, hogy lement 2, visszajött 1, lement 3, visszajött másfél... tudod, a testtömeg soha nem állandó. Az étkezés, az ivás, az emésztés, a mozgás, az izomtömeg, a hormonális ciklus, minden befolyásolja.

Az a helyzet, hogy ebben az 1 hétben még nem fogytál, max. fél kilót, ami egy teljesen jó kezdet, ugyanis heti fél kiló az átlagos, egészséges fogyási tempó normál életmód mellett.

Csináld csak tovább, de ha minden leadott fél kiló után megjutalmazod magad, akkor tényleg nem lesz eredménye.

Nem kell koplalni meg széthajtani magad, a mai nap már így alakult, majd kikakilod holnap reggel és kész.

Normálisan egyél, mozogj, ahogy az első héten. Csak ne add fel és ne gyengülj el.

Most már ezzel nem tudsz mit csinálni, elhiszem, hogy fáj a hasad, feküdj le aludni aztán reggelre elmúlik. Holnaptól meg folytatod szépen a diétádat. Senki nem úgy kezdi, hogy azonnal be tud tartani minden új szabályt, emiatt ne sírj.

ha 2x annyit edzel és 2x olyan kevesebbet eszel jövővasárnap ugyanezt a kérdést fogod kiírni, csak akkor egy nap alatt 3 kilót fogsz összezabálni XD

gratulálok, tuti széthajtottad magad és alig ettél valamit, az is valami ipari hulladék lehetett, ha normálisan, átgondoltan csináltad volna a diétét eszedbe sem jutott volna bezabálni... ;)

senki nem tud rajtad segíteni, csak te magad, nagyon nagy kitartásra vall, hogy kemény 6 napig bírtad.

Szerintem olvasgass a fogyókúra témában jó sokat.

2 kg fogyás semmiképpen nem jó egy hét alatt egyrészt.

Másrészt pedig jól kialakított étrend segítségével elkerülheted a mostani esetet.

Ne kajálj fele annyit a héten és mozogj kétszer annyit! Egyél megfelelő kalóriájú jó ételeket és mozogj egy héten 4x.

A fogyás nem versenyfutás, minél lassabb, annál tartósabb. Ezt tartsd szem előtt!