Ha 3 napig folyamatosan zabaltam (3000 kalória) és 1300 körül szoktam enni, hogyan tudom leadni ami feljött?

hat akkor most legalabb 3napig 1000et egyel..mashogy nem nagyon.De ez hogyan sikerult??

Hat akkor ha most nem akarod hogy rajtad maradjon aza plusz 1kg akkor koplalj.Ez az egyetlen megoldas

Folytatod ott ahol abba hagytad, 1300nál, nem fog semmi történni, 3as féle koplalást javasló fäszfejekre ne hallgass.

Az az egyetlen megoldás, ha visszaállsz a normál kerékvágásba -a diétás üzemmódba- nem a koplalás! Jártam én is így, és én is épp 3 csalónapot tartottam, ugyanilyen okokból, mint te. 2 hetem ment rá, hogy ledolgozzam ami akkor feljött. Ez elég ösztönző tud leni, hogy ne 3 napig zabáljak mint egy disznó, hanem a csalónap valóban csak 1 csalónap legyen.