Mennyit lehet ezzel a módszerrel fogyni egy hét alatt?

Szia!

Nem rosszindulatból szólnék hozzá, hanem jó tanácsként. Reggelire nema legjobb választás a fehérjepor, nem tud belőle sok energiát hasznosítani a szervezet ami szükséges, hogy beindítsd a napot! Fogyni csak kalóriadeficittel lehet, lehet egésznap egy 1500 kalóriás pizzát enni és fogyni, csak épp a szervezeted nem lesz túl "boldog". A legjobb lenne ha napi 5ször ennél keveset, és figyelnél arra, hogy elegendő szénhidrát( teljes kiőrlésű tészta kenyér, rizs, főtt krumpli, édesburgonya stb stb) fehérje és telítetlen zsírok( növényi olajok, avokádó, magvak). Ez mind szükséges a tartható SZÉP és minőségi fogyáshoz. Le lehet fogyni koplalással is, gyorsan sokat( bár az izomból megy le mint zsírból) vagy "szar kajákkal" de ha meg is szeretnéd tartani az állapotot+szép fogyást szeretnél elérni, illetve ha az egészséged se utolsó szempont, akkor életmódot kell váltani! +testmozgás. Éheztetni a szervezeted nem a legjobb választás, mert elkezd izmot bontani(kevesebbet mutat a mérlet de a testzsír%-od nem lesz kevesebb). Az egészséges,tartható fogyás max 0,5 kg/ hét. Sok sikert! :)

Csináld! Egyél délután és hányd ki! Majd megtudod hány kg egy héten, ha ennyi eszed van. 18 éves korodra meg majd elcseszel magaddal.

Ja, nem szeretnél negatív kommentet!

Hát erre potitívat nem kaphatsz. :)

Nem 6-os, nem úgy érti, bulimiáról van szó, szerintem tudom is, hogy ki írta ki.

Kérdező, nem megjósolható, nem tudni mennyit bír ki a szervezeted.

Az időszakos böjtöt (intermittent fastingot/IF-et) már ott elrontod, hogy reggeli fehérjeshake meg a két alma napközben.

Ebben a diétában a böjtölés a lényegi rész, és ez csak úgy működik, ha semmi olyat nem fogyasztasz ezidő alatt, amiben kalória van (olyan innivalót se, tehát csak tiszta víz mehet közben, teljesen ízesítetlen tea vagy kávé, szigorúan feketén). Szóval azzal a shake-kel meg almával pont a böjt lényegi része veszik el és hiába csinálod ezt az egészet.

Üdv, egy gyakorlott IF-es