Le tudok ezzel a módszerrel fogyni?

Az étrendről nem tudok mit mondani, látszólag jó, ha tudod tartani.

Az hogy utálod az edzést, én ebben tapasztalt vagyok :)

És csak azt tudom mondani, csináld.

Mindegy hogy utálod, ha látni fogod majd az eredményeket, hidd el, megjön a kedved. Csináld, mondjuk én fiú vagyok, és szerintem hiába javasolom hogy fekvőtámasz meg húzóckodás, de ha elmész fél órát futni, az is tökéletes. Sok sikert.

Az edzéssel kapcsolatban: én minden nap keresem a fájdalmat, hogy legyőzhessem. :-)

Az edzőtermi edzés max annak élvezetes,aki welnessezni vagy feszengeni jár oda. Az igazi edzés fájdalmas és kimerítő.

Én azt mondanám, hogy az általad leírt "egészséges süti", az nem egészséges. Valójában hatalmas kalóriatartalma van.

Én amondó vagyok egyébként az ember ne sanyargassa magát, diéta alatt is belefér egy-egy kis szelet csoki, de nem szabad ezzel kezdeni. Teljesen át kell állítanod a tudatodat, ha fogyni akarsz és ebbe az nem fér bele, hogy bármikor tudsz nyúlni a süti után.

Az asztalt gyümölcsök sem feltétlenül javallottak diéta alatt, hiszen azok koncentráltan tartalmazzák a cukrot.

Egyébként az, hogy az étrend hatásos-e az a mennyiségeken is múlik, nem csak az összetételen.

Én pl. a helyedben a tízórait simán kihagynám, vagy nem ennék rá többet, mint 3 szem cseresznye. Uzsonnára szintén. A jó sajt szintén magas zsírtartalmú, ami kell ugyan, de nem gondolom, hogy mindennap, "nagyobb" mennyiségben szükség lenne erre.

A többi étkezés teljesen jó. Teljesen a cukrot teljesen felejtsd el! Ami nekem bejött az az eritrit-stevia keverék. Nincs mellékíze és iszonyat kevés kell belőle (a cukorhoz képest 1:4 arányban). Nem valami olcsó, de kárpótol, hogy tényleg nagyon sokáig elég. Ebből nyugodtan lehet tenni kicsit a turmixba, zabkásába, mindjárt átveri az ember az agyát az édes ízzel.

Ha nagyon sóvárogsz az édesség után, akkor csinálj szintén édesítőből egy hó nagy pohár limonádét (3-4 deci), amit szépen elszopogatsz, de egyszerre. Eltelít és ismét átveri az agyat.

Időt nem tudnék mondani. Én annak idején 6 hétre mellőztem minden édességet és figyeltem oda az étekzésemre. A 6 hét alatt 5 kilót fogytam, ami szerintem így az egészséges. Azóta megeszek napi egy csokit délután és nem figyelek olyan nagyon erősen az étkezésemre. Le is lassult a fogyásom jócskán, de mostmár -8 kilónál tartok február végétől.

Nem mindegy mennyire csinálod komolyan, nem mindegy mennyi fölösleg van rajtad, nem mindegy milyen az anyagcseréd. Nehéz lenne tehát ezt megtippelni.

Mozgásra én a sétát javaslom első körben. Csak menj el mindennap a félóra jóga után fél órát sétálni. Ezzel is tettél az egészségedért!