Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan fogyjak?

Hogyan fogyjak?

Figyelt kérdés

14 éves vagyok 160cm es 57kg lagalabb 5 kilot szeretnék fogyni? Azzal erek el eredmenyt hogy nem eszek kenyer es peksutit

nem iszok uditot csak vizet

es cukrot sem rakok a teaba pl

meg elhagyom a nasikat+ edzek heti 5×

#fogyókúra #fogyás

2018. jan. 16. 14:38

1/8 anonim

válasza:

Ha nincs miből, nem fogsz fogyni így sem. Te jó súlyban vagy, inkább formásodnod kéne (gondolom, mert elégedetlen vagy magaddal).

2018. jan. 16. 14:52

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 A kérdező kommentje:

de ugy erzem van... ha edzek csak vastagabb lesz a labam dieta nelkul

2018. jan. 16. 14:57

3/8 anonim

válasza:

Nem feltétlenül.

A mai fiatal lányok 95% hihetetlenül edzetlen.

Ha valamilyen komolyabb edzést elkezdesz,akkor fog leolvadni rólad zsír is és épül izom.Formát,csinosságot csak az izom fog adni neked.

2018. jan. 16. 14:59

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 A kérdező kommentje:

akkor ha ugyanugy eszek kenyeret es cukrot csak edzek formasabb leszek?

2018. jan. 16. 15:08

5/8 anonim

válasza:

Ahhoz, hogy izmot építs szükséged van az energiára, ezért is egyél rendesen. És persze azért is, mert fejlődő szervezet vagy. Túl izmosodni és vastagodni biztos nem fogsz. Fogynod szerintem sem kell, de a cukor és fehér liszt mennyiséget csökkenteni, egészségesebb alternatívára cserélni akkor is megéri, ha nem feltétlenül cél a fogyás.

2018. jan. 16. 15:16

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 A kérdező kommentje:

okee. koszonooom a segitseget ❤️

2018. jan. 16. 15:17

7/8 anonim

válasza:

Bizonyára kell is ennyit fogynod, a 14 éves lányok ritkán "nagyon" izmosak...

Kalóriadeficit kell a fogyáshoz (ezzel nem mondom, hogy számolj, az nem embernek való, nemhogy gyerekeknek), csak mert valamit nem ezzel, még ehetsz túl sokat, persze valószínűleg segít valamit, ahogy a mozgás is. De semmi garancia rá, hogy elég.

De első körben jó lesz ez így, sokaknak elég. Ha neked nem, még mindig változtathatsz további dolgokon később.

2018. jan. 16. 17:41

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 A kérdező kommentje:

akkor folytassam ugy ahogy leirtam?