Júniusban lesz az esküvőnk! Addig kb.10 kg-tól szeretnék megszabadulni. Kinek mi vált be fogyás terén?

Hatásos, és tuti működik (persze ez időigényes): kalóriaszámlálás+ mozgás (akár már napi 20 perc). /És akkor ehetsz bármit, persze attól függetlenül a szükséges tápanyagok és vitaminok miatt nem ehetsz egész nap csokit:)/

Én is a kalóriabázissal és sporttal fogytam le eddig 22 kilót. ( még 10 kilót le kell adnom) 10 kilót olyan 2,5-3 hónap alatt adtam le. Igaz én 95 kilóval indultam, és azt mondják nagy súlyból könnyebb eleinte fogyni. 7,5 hónapja csinálom, volt olyan idő amikor se fel se le nem ment a súlyt.

Én is kalória számolok, de ma már nem is kell (ha valaki ezen jajgat de nehéz meg macerás), hamar meg lehet tanulni kb mi mennyi és tudni fogod ;)

Regisztrálj a kaloriabazis.hu-ra és írkáld hogy mit eszel, mennyit mozogsz és tartsd be az étrendet, amit ajánl. És sose egyél 2000 kcalnál többet egy nap!

Nem orvoshoz kell fordulnod, mert nem vagy beteg, csupán elhízott. Egy tapasztalt edzőt érdemes találnod, aki ellát a szükséges tanácsokkal. Pl.: [link]