Hogyan lehet megszabadulni néhány kilótól szoptatás alatt?
hós a babám. 22 kg-ot szedtem fel terhesség alatt (68 kg-al estem teherbe, 90 kgal mentem szülni), most 74-75 kg vagyok, szóval van 6-7 kg ami egyszerűen nem akar lemenni és tarthattok hiúnak, bármi, de egyáltalán nem érzem jól magam ezzel a súllyal. Odafigyelek, hogy mit eszek és próbálok a mennyiségre is, de a babám annyit szopizik, hogy néha úgy érzem, hogy ha kienném a frigót, az se lenne elég. Már szépen megy a ht is, de mellette szopi is persze.
Tud valaki valami ötletet adni, hogy hogy adjam le ezt a pár kgot még?
válasza:Egyrészt mozogj valamit komolyabban, másrészt a kaja összetételén változtass. Nem tudom, mint jelent nálad, hogy odafigyelsz, mit eszel, de valami ott nem egészen jó, föleg, ha idönként ennyire éhesnek érzed magad.
Ha részletesebben leírod, mit eszel egy nap alatt, többet lehet mondani.
A komolyan mozogni dolog nem nagyon fog összejönni, mivel hiperaktív a babám, és napközben, amikor alszik igyekszem utol érni magam a házi munkával. Este 9-fél 10-re meg mire kidől és elalszik, hát én is kivagyok, szóval hetente 2-3x szánom csak rá magam a tornára.
Táplálkozás: sok gyümölcsöt, zöldségfélét fogyasztunk, tésztát heti 1-2x (és csak ebédre), fehér húsokat, halat, vörös húsokat is ritkán, (sertést heti 1x). Nasizni is max hétvégén és csak, ha vendégek jönnek (de nem visszük túlzásba). Az, hogy néha olyan éhesnek érzem magam, hogy felfalnám a frigót, annak tudom be, hogy a baba van, hogy nagyon sokat szopizik, máskor meg kevesebbet, de nem erre voltam kíváncsi, hanem hogy van e valakinek ötlete, hogy ettől a pár kilótól, hogy szabaduljak meg?
válasza:Nekem az a véleményem, hogy a szoptatás és a fogyókúra nem összeegyeztethető. A szoptatáshoz kalóriatöbblet és sok jó minőségű étel kell, a fogyáshoz kalóriadeficit. Ha szoptatás közben spontán tud valaki fogyni, az szuper, de van, aki pont hogy hízik. A fogyókúrának akkor van helye, ha nem gond, ha nem lesz tejed. Nekem a mindig a szoptatás volt az elsődleges.
Másrészről a szoptatás befejezése után megváltozik a hormonrendszered, lehet, hogy magától lemegy a felesleg vagy sokkal könnyebben. Nem érne rá pár hónap múlva a fogyás? Főleg, hogy csak pár kilóról van szó...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!