Ma van a diétám első napja nem intenzív fogyás a célom 10 kilótól szeretnék megszabadulni fél év alatt ezért elnéző vagyok magamal a mai menüm lent kivancsi vagyok megfelel-e?

Szia!

Szerintem ez nagyrészt jó lehet. Bár még laikus vagyok a dologban, mert pár hónapja foglalkozok diétákkal. De ez saccra 1100-1300 kalória, ami mindenképp fogyással jár. Ha beiktatsz mellé egy kis kardiót, pl bicikli vagy futás, esetleg úszás, akkor szerintem biztosan megindul a dolog. Heti három alkalom elég is ezekből szerintem...

Viszont ajánlok egy telefonos alkalmazást is, myfitnesspal. Pont erre jó, amit kérdeztél. Hogy amit eszel, az megfelel-e a célodnak. Bejegyzed a napi menüt és kiirja pontosan még mennyi maradt hátra. Nekem bevált, 2 hónap alatt ledobtam 8kg-t mióta használom. Bár én heti 5 edzést tartok, de azokon a napokon többet is eszek, de ez csak taktika.Eleinte jobba szerettem az edző napokat, mert lehetett enni "rendesen",de idővel adaptál a szervezet hozzá...

Sok sikert neked!