Heti összesen 4-4,5 óra intenzív edzés segít a fogyásban?
Sziasztok!
Lassan itt a strand szezon...nyár...csajok :)
Kérdésem a következő lenne: Heti 4-4,5 óra intenzív edzés (kedd 2-2,5 óra ,péntek 2 óra) segít a fogyásban? Természetesen követek egy diétás étrendet. Fontos dolog: sokat programozok és photoshoppolok (ez a munkám. magyarán szólva naponta ülőmunkát végzek és amióta megkaptam az állást a cégnél érezhet ő,hogy híztam e miatt). A véleményetekre,tanácsaitokra lennék kíváncsi jó-e ez így vagy még tegyek hozzá valamit?
Most 74 kiló vagyok 168 cm (tudom sok a magassághoz képest).A célom: 70-68 körüli súly.
21F
válasza:
válasza:Nem túlzás, egyes erősemberek napi 6-8 órát edzenek. Persze, ők ebből élnek és nem tegnap kezdték.
Ne erőltesd meg magad, mert akkor jó időre megnyomorodhatsz, de ne is hanyagold el magad. Nincsen olyan, hogy bomba biztos terv. Ki kell tapasztalnod és kialakul.
válasza: válasza:Csatlakozom a többiekhez, intenzív edzésből ez túl sok, ha valaki nem nagyon gyakorlott. Könnyedebb aerob edzést persze nyomhatsz hosszan is, de pl. intenzíven súlyzózni 2 órán át... Ha igazán intenzív, nem is igen bírod, de felesleges is.
S persze az étrend a fő, de nagyon jó, hogy edzeni is akarsz.
A magassághoz a súly nem lenne sok, ha izmos lennél, naturálban ez még simán összehozható tartósan.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!