Ismét nekifutnék az edzéshez, hogyan kezdjem el, hogy helyesen csináljam?
Régen edzettem már, ki mentem totál a formábòl,és ismét felszedtem pár kiló felesleget. Szeretnék tanácsot kérni, hogy szerintetek hogyan kezdjek el konkrét edzeni, lefogyni majd építeni? És persze a konyha, hogy milyen ételek mehetnek? Hol tudok konkrét cikket, edző tanácsát olvasni erről? Köszönöm
21/F 100kg~/190 cm
Szia a legkönnyebb az lenne ha személyiedzőhöz mennél mert ott ez ugye az első de az eléggé drága mulatság( viszont szerintem ezt ingyen megcsinálják a legtöbb helyen ahol olvasgattam de utána bunkóság nem oda menni)
Szóval szerintem ha komolyan gondolod neki kell üylj és kicsit több energiát belefektetve megcsinálni a sajat edzéstervedet+étkezés ugye youtoubon kereshetsz gyakorlatokat(+ugye helyes elvégzésüket) és logikusan felépíted az edzést(ezt ugy értem hogy bemelegítés > kis gimnaszika se árt és utana a többi :)
Konkrét dolgokat azért nem tudok mondani mert ezeket emberhez igazítják és pl ami másnak a megengedett kalória bevitel az lehet hogy neked kevés vagy épp sok
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!