Komplett étrend fogyáshoz, szálkásításhoz?

Talán adj infókat, hogyan szeretsz enni, mit tudsz a saját szervezetedről, mi a jó neki. Sokféle szálkásító diéta van. Én pl. kevésszer eszem, sokat és zsírosan, mert nekem ez az ideális s energiát adó. De van, akinek többször kell és szénhidrátosabban.

Az időzítés fontos lehet, de ha nemtudod megoldani, hogy mindig ugyanakkor egyél, akkor sincs semmi. Az az igazán fontos, hogy mit eszel, persze vagyunk páran, akiknek az időpont sem mellékes, ha fogyni akarunk éhezés nélkül. De általában nem gond, ha nem fix időpont. Sokan vannak, akik teljesen különböző ritmusban esznek mondjuk hétközben és hétvégén s nekik működik.

Nyilván kell valami jó kis fehérjeforrás, zöldséggel az ad valami alapot, de sokkal több energia kell. Szénhidrátra alapozva egyél inkább összetett szénhidrátot (sokaknak az is számít, hogy lassú legyen), zsírra alapozva pedig valami jóféle zsírt, csak nagy kalóriamennyiségnél ez trükkösebb.

Némi gyümölcs, olajos mag is rendben van, sőt hasznos lehet.