Ez jó étrend lenne fogyáshoz/szálkásításhoz?

1. étkezés:

- 2 szelet teljeskiőrlésű kenyér csirkemellsonkával,paprikával,paradicsommal,kígyóuborkával

vagy

- tojásrántotta (4 tojásból,fele fehérje fele sárgája)zöldségekkel dúsítva

2. étkezés:

- 1 db gyümölcs 1 joghurttal

3. étkezés:

- 15-20 dkg grillezett/főtt csirkemell,hal vagy valamilyen más sovány hús 50 g rizzsel (fehér vagy barna) és 20 dkg salátával

4. étkezés:

- 15 dkg cottage cheese zöldségekkel

vagy

- 1 db zöldség

5. étkezés:

- 4 db abonett csirkemell sonkával,sovány sajttal,paradicsommal,kígyóuborkával,paprikával,hagymával

6 étkezés:

- 10-15 dkg zsírszegény túró

vagy

- tojásfehérje zöldségekkel,zsírszegény joghurttal

Szerintetek ez így megfelelne? :) Olyan 4-5 kg-t szeretnék fogyni.Előre is köszönöm a válaszokat! :)

17/L 162 cm,55 kg