Fogyni vágyó, konditerembe járó Nők! Ti mit sportoltok?

4 hónapja járok naponta terembe. Néha hagyok ki egy-egy napot. Minden nap min. 1 óra edzés, ezzel elégetek 8-900 kcalt. Biciklizéssel kezdek, ami intenzív 40-50 perces tekerés intervallum edzésben, majd jön a cross vagy elliptikus tréner vagy a lépcsőzőgép, vagy a futópadon emelkedő séta 20 perc, majd egy 10-15 perc súlyzózás. Első hónapban nem fogytam, utána szépen beindult, és 3 hónap alatt leadtam 15 kilót. Mivel intenziv az edzésem, minden alkalommal utána megiszok egy fehérje turmixot, és az étrendemben is a főszerep a fehérjéké. Szépen arányosan fogyok. Mérleget ritkán nézem, mivel az edzés miatt izomépítés is történik. A ruháimon jobban érzem a fogyást, és ez akkor is így van, ha a mérleg meg sem mozdul :-)