Mit kéne csinálnom, hogy ne hízzak tovább?

Az utóbbi 1 évben nagyon gyorsan meghíztam(szakítás után),és egyszerűen egyre nehezebb leszek. 1 hónapja salátán élek itthon,heti egyszer becsusszan egy rizikósabb kaja,pl egy zsírosabb étel,minden nap talpon vagyok,mozgok(cukrászként dolgozom),tudom ez nem felel meg rendes edzésnek,mégis...műhelyben édességet nem nassolok. Napi 2-szer eszek,étkezések között nem éhezem,nem érzem úgy,hogy koplalnék. Már nem tudom,mit csináljak,van,hogy napokig nem eszek,mert egyszerűen félek,hogy csak szedem fel a kilókat.