Ha fogyok 20 kilót, akkor megereszkedett, löttyedt lesz a hasam? Ha tornázok (is), akkor nem?

Az étrenden CSAK annyit kellene változtatni, hogy egyrészt sok gyümölcs, zöldség legyen benne, és kevés szénhidrát meg zsir. A másik meg, hoyg figyelj arra, hogy CSAK addig egyél, amit ÉHES vagy, ne addig, hogy jól lakjál. Ha nem érzed már éhesnek magad, akkor a többit hagyd a tányeron, még akkor is, ha csak 2-3 falat. Igy sok felesleges kalóriát meg tudsz spórolni.

A lassú fogyás mellett még fontos a rendszeres sport is.

Szerintem sokat számít az is, hogy hány évesen kezded el az életmódváltást, mert amíg fiatalabb vagy, addig rugalmasabb a bőröd, jobban tolerálja a változásokat.Ami pedig még sokat számít, az az, hogy ne fogyókúrázni akarj hanem életmódot váltani, tehát szép lassan a hízlaló, zsíros ételeket kicseréled zöldségekre és gyümölcsökre,sok vizet iszol és az egészet megfejeled egy kis sporttal, akár kezdetnek annyi, hogy pl munkába vagy iskolába gyalog jársz... Én 19 éves voltam amikor fogytam 15 kilót , és elsősorban nem a kilók érdekeltek, hanem amit a tükörben látok. Napi 1 órát tornáztam, és fogyás után is normális, feszes lett a bőröm.

Hajrá :-)

(Bocsi ha sokat írtam és kicsit eltértem a témától.)