Csak felüléssel lehet hasbol fogyni?

Nincs olyan hogy helyi fogyás. Leginkább aerob jellegű mozgásformát kell alkalmazni egy kis anaerobbal kiegészítve. Aerobnak számít kényegében az olyan mozgás, ami viszonylag alacsony intenzítású és nem termelődig tejsav (pl. kocogás, úszás, biciklizés, stb.) Ezeknek nézz utána egy kicsit mélyebben, ha érdekel, rengeteg helyen írnak róla. Illetve ne feledjezzen meg a terhelést bizonyos időnként növelni, mivel ha fél éven keresztül mondjuk csinál 50 felülést, hozzászokik és semmi eredménye nem lesz.

Pont,hogy szinte mindennel többre megy,mint felüléssel.Első hozzászóló jókat írt.Legjobb mindent átmozgatni.

Fogyókúrával is lehet! ;)

Úgy érti, hogy nem a tornától lesz lapos a has, hanem a fogyástól. Nem létezik olyan, hogy csak a jobb lábamat mozgatom és csak a jobb lábam elvékonyodik. Érted? Szóval a hasizmodat is hiába dolgoztatod, nem fogja mágikusan elszippantani a zsírt onnan. Lapos has = diéta/kalóriadeficit