Felüléssel lehet fogyni? Ha igen kb. hány kilót?

Igen, a hasprés és a többi ajánlatos, a felülés nem.

Nyilván nem fogysz csak attól, hogy edzel, az az étrenden múlik. A mozgás persze segít, de simán túl lehet enni magad edzés mellett (a tömegelés erről szól). S egy kis hasedzés kalóriaégetése amúgyis minimális.

Mivel?

Egyél keveset és normálisan, és mozogj mellé rendesen, valami normálist sportot.

Ha csak felüléssel lehetne fogyni, akkor mindenki vékony lenne, nem gondolod?

#5: Nem lenne mindenki vékony, mivel van, aki sose végezne felüléseket. Én se. De értem a logikát, persze.

Kérdező, mondtuk már, hogy étrend. Egy jó étrend sokat segít a kalóriadeficitben és az egészség sem mellékes. A kalóriadeficittől fogysz, nem valamilyen edzéstől, de persze az edzés a kalóriaégetésben és az anyagcsere gyorsításában segíthet, izmosodhatsz is vele (kezdőként még deficitben is), amitől nagyobb lesz a kalóriaigényed... Segít és jó, de mit sem ér, ha túl sokat eszel mellé.