A felüléssel tényleg csak az izmokat növeljük a zsír allatt így azok az izmok kinyomják a zsírt? Vagy nem tom:D

Nem ertem mi a kerdes :D de a felulessel csak a hasizmodat noveled(persze nem ket felulestol vastagszik meg 1 cm-t :))

Igen, a hasizomerősítő gyakorlatok az izmot erősítik, ahogy a nevükben is benne van. A zsírt nem égetik le a hasadról. Azért nem haszontalanok persze, az erős hasfal jó dolog, de ha azt akarod, hogy látsszanak az izmaid, zsírégető mozgásformákat végezz (futás, úszás, aerobic, bringázás...)