Hogyan fogyjak le? 58 kg vagyok 165 cm/lány és le szeretnék fogyni többen is mondták hogy nem vagyok sovány.

Szerintem sem kell fogynod, de ha nem tetszel magadnak akkor edzél! Koliban is lehet, minden este, vagy amikor ráérsz megcsinálsz egy 30-40felülést, 15-20fekvőt, 40guggolás, kis helyben futás, ugrókötél ilyenek.

A sovány általában negatív jelző, tehát nem azt állítják, hogy kövér vagy.

Teljesen jó a súlyod, nem azért, de minek akarsz fogyózni?😐 a sovány szerintem is inkább negatív jelző, engem ha ki akarnak készíteni, mindig azzal csesztetnek hogy milyen gebe vagy stb... inkább erősíts, sportolj ahogyan elottem is leírták. Szerintem csinos lehetsz😊

Ezt nem fogod tudni tartani 2 napnál tovább, szerintem ezt te se gondoltad komolyan.

Ha mindenképpen fogyni akarsz (szerintem max. 5 kilót), akkor csak annyit csinálj, hogy a cukros ételeket ne edd meg, a húsokhoz adott köreteknek (tészta-krumpli-rizs), kenyérnek pedig csak a felét. Levesekből, zöldségköretekből, főzelékekből nyugodtan edd meg az egészet. Mellé tornázz minden 2. nap, amennyit tudsz. Fél óra is jobb a semminél. Tízóraira, uzsonnára ehetsz 1-1 gyümölcsöt.

Jók a saláták, de nehogy ebédre magában egyél saláta levelet, mert van benne 18 kcal, ami meg tudod mire elég. Okosan állítsd össze, ne koplalj mert úgyis csak az izmodból megy le és kevesebb izom kevesebb kalóriát éget. Hát az nem könnyű ha az ember kolis, esetleg viszel kaját és mondjuk ha kakaóscsigát adnának reggelire akkor helyette csinálsz zabkását gyümivel pl. A lényeg, hogy olyan étrendre térj át, amit folytatni tudsz hónapokon keresztül is akár, és nem éhezel. Mert annak nincs sok értelme, hogy 2 nap után már felállni se tudsz, mert semmi energiád. Ja és persze mozogj sokat.