15 éves lány vagyok.50 kg. Alapvetően jó alakom van, de ami zsír van rajtam az sajnos a hasamon van 😞 Nem olyan nagy a hasam, de azért kicsit akarok le belőle fogyni. Tudnátok ajánlani valamilyen edzéstervet, esetleg fogyókúrát? ☺
15 évesen még ne fogyókúrázz, de az edzés jó ötlet.
Csak ügyesen, és ne vidd túlzásba.
Edzéssel nem fogysz, de hátha deficitbe kerülsz a segítségével... Az étkezésen múlik a zsírból fogyás.
Inkább életmódváltást ajánlok fogyókúra helyett. Szinte mindenkire ráfér. Ha megnézed az étrendedet, biztos találsz benne gyenge pontokat (ha nem, akkor a mennyiséggel van gond, ekkor jó lehet a több mozgás, mert valószínűleg nem eszel annyit, hogy azt olyan nagyon csökkenteni lehessen).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!