Diétázom. Mit ajánlotok amit ehetnék extrudált kenyérhez?

tonhalkrémet, zöldségkrémet tehetsz még rá, esetleg vajkrémet.

kaviárt

Selyemsonkát vagy bármilyen csirke vagy pulkyamell sonkát. Sajtkrémet, májkrémet, pástétomot, vagdaltot, disznósajtot

Nekem a padlizsánkrém és az ajvár a kedvencem, bár az extrudált kenyeret a fűrészpor íze miatt ritkán eszem. Ezeket is inkább zöldségekkel tunkolom, de mivel cöliákiám van, gluténmentes abonettet azért tartok itthon, ha hirtelen kellene valamit bekapni. Pástétomokat is lehet csinálni házilag piff-paff, csirkemájból vagy gombából, ez utóbbi határozottan kalóriaszegény, de mégis tápláló. A guamacolét is imádom, bár az elég kalóriadús, cserébe viszont nagyon egészséges, akárcsak a hummusz.

Mivel az extrudált kenyér kis semmi, én tuti valami jó fehérjés-zsíros krémmel kenném meg vastagon, de zöldségkrémekkel is lehet operálni. A sült répa és a paradicsomos sült hagyma is teljesen kellemes kenőkét ad, (nyilván van még sok, de ezeket ismerem), az a kis zsír igazán kell, ha nincs elég zsírforrásod, de ha van, akkor is jó tud lenni, kalória kell és sokunknak jó, ha inkább a szénhidrátot csökkenti. Persze egyben kell nézni az étrendet s az embert s mit sem tudok rólad.