Ebből a hasból tudok hó végére bármilyen módon lapos hasat gyúrni?! (KÉP)

erősebben látszódnak a kockák.

Én irtam,hogy felesleges a felülés. Méghozzá azét,mert mindenkinek kockás a hasa a háj alatt:) Le kelldolgozni a hájat kocogással,tempós sétával,bringával és szálkásitó diétával (nézz utána:bodybuilder.hu) Ezután ha szeretnéd mégjobban kigyúrni a hasad lehet hasazni,de a hasazástól nem fog lemenni a háj , úgyhogy vehetjük úgy,hogy semmit nem ér igen.

dettó.. nekemis ilyen hasam van:D és én már decemberbe keztem a felülést máig is csinálom elejinte 3×25ös csináltam mostmár 2×50-et csinálok és egyszerűen nem megy le lehet van valami tényleg benne hogy nem segít és 6után már nem is eszek max 1 almát ha van itthon :) és énis le szeretnék adni legalább 2-3 kilót így nem sok de amúgy már nem tudok érte több áldozatot hozni focizok és hetente 3× és már foggalmam sincs mit csináljak :S