Hogy fogyjak le?

50kg 150cm nem dagadt, nem túlsúlyos. Ideális.

A piszkálókat fossad telibe, mondd meg, hogy foglalkozzanak a maguk dolgával.

Ha túlsúlyosnakmérzed magad mégis, annak lelki oka van, a túlsúly mindig csak tünet.

Szállj magadba, hogy vajon ért-e valami trauma, ami miatt elhagyatottnak érzed magad, vagy tudat alatt félsz a világtól. Mert ezek vetülete.

Fogyás fizikai síkon. A lelki okok felszámolása után, vagy egyidejűleg érdemes a fizikális résszel foglalkozni.

Több aerob mozgás, futás, bicikli vagy csak hosszú séta. Legalább3x hetente.

Fehérjedús szénhidrátszegény táplálkozás, nem kell bigottnak lenni, de a paleolit táplálkozás alapelveit javaslom tanulmányozni. Sok testi problémára gyógyír.

A lelki dolgokra visszatérve: ne hátrányként éld meg, hanem egy pillanatnyi megoldandó feladatként.