Szerintetek jó ez a napi kaja adag, vagy kevés?

Nagyon kevés kalóriának tűnik így ránézésre, a fehérje jó, a ch jó (nehéz rossz ch mennyiséget összehozni, hisz egyéni, ki mennyivel működik ideálisan s mennyivel fogy), van zöldség... Személy szerint bedobnék némi olajos magvat és gyümölcsöt színesítésnek (az olajos mag tápanyagdús is), de ez is teljesen egyéni. Mindenesetre kalória kellene még.

A folyadékfogyasztásodról nem írtál, de egy leves mindenképpen feldobná ezt az étrendet. Egy egyszerű zöldségleves nem túl kalóriás, viszont sok szempontból nagyon jó.