fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Szerintetek jó ez a napi kaja...

Szerintetek jó ez a napi kaja adag, vagy kevés?

Figyelt kérdés

Reggeli:

1 szelet kenyér, 100 g túró, kígyóuborka, pritamin paprika


Ebéd:

150 g kevés olajon sült csirkemell, 100 g főtt rizs, kevés uborka + saláta


Vacsi:

150 g kevés olajon sült csirkemell, uborkával


Természetesen fogyás a cél, jó sok zsírtól, mellé 1 óra gyaloglás lesz csak most.


2017. nov. 16. 09:55
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:

Ez jól hangzik :) Bár a súlyodat nem tudjuk, így ezt oda írhatnád, mert pl én 70 kg-vel indultam 163 cm-vel és nekem az étrendemben a rizs csak 40g :)

TIPP: A normál rizs helyett basmatit vagy jázminrizst használj, mert kevesebb szénhidrátot tartalmaznak :)

2017. nov. 16. 09:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
100%

Mindennap ugyanezeket fogod enni?

Akkor hatásos lesz a fogyókúra, mivelhogy egy hét után úgy megunod, hogy utána inkább nem eszel semmit:D

2017. nov. 16. 10:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:

Természetesen nem ezt eszem minden nap, csak 1 átlagos napom ragadtam ki, mert kíváncsi vagyok a véleményekre.:D


177 cm és 95 kg vagyok, első válaszoló!:)

2017. nov. 16. 10:53
 4/12 anonim ***** válasza:
Talán a rizs grammját egy 60-70g-ra kellene levinni, mert lehet ez így túl sok szénhidrát, bár nem akarok okoskodni, mert megeshet, h nincs igazam :D
2017. nov. 16. 10:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 A kérdező kommentje:

A kalóriabázis szerint az egész napi adagban 77 g szénhidrát van, ez sok lenne nekem?


Egyébként nem szárazon, hanem már főtten mértem ki a 100 grammot. :D

2017. nov. 16. 11:16
 6/12 anonim ***** válasza:
Jaj, szárazon 70g? Akkor az úgy jó :)
2017. nov. 16. 11:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
Mno, a félreértések elkerülése érdekében: Ha szárazon 70-77 g a rizs akkor az úgy jó :) Azt hittem, h szárazon mérted a 100g-ot mert azt úgy már sokalnám :D De ha úgy, ahogy fenti elképzelésem szerint van, akkor jó szeritnem:)
2017. nov. 16. 11:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:

Nemnem, elcsúszott a kommunikáció...:D:D

77 gramm az össz szénhidrát bevitelem elvileg, az összes kajából.


A rizst nem száraz, hanem főtt állapotban mértem 100 grammot. :)

2017. nov. 16. 11:30
 9/12 anonim ***** válasza:

Na, azért csak megértük egymást :D


Szerintem így jó lesz, bár én mindent száraz állapotban mérek le :)

2017. nov. 16. 11:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
Jónak tünik, de én beiktatnék még egy evést, természetesen a többi kárára. De így is jó. Olaj helyett használj kókuszzsírt.
2017. nov. 16. 11:50
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!