Hogy tudok lefogyni 20 kg -ot minél hamarabb?

Heti fél-1 kiló között a normális és egészséges.

Nincs nagy titok. Sok zöldség, gyümölcs, sovány hús és kerüld a lisztet, cukrot, krumplit, tésztát.

Igyál sok szénsavmentes vizet, kb. 2,5-3 litert és mozogj legalább hetente négyszer 45-50 percet.

Én igy fogytam másfél év alatt 25 kilót 5 évvel ezelőtt. Azóta nem jött vissza semmi. Inkább még ment is le.