fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Fogyóztál már sport nélkül...

Fogyóztál már sport nélkül eredményesen?

Figyelt kérdés

Szeretnék fogyni 5 kilót, a cél az lenne,hogy legalább havi 3 kilót leadjak. A súlytöbbletem plusz 7kiló,úgyhogy nincs rajtam olyan nagy túlsúly. Nagyon zavar a háj a hasamon ,comb,fenék,csípő tájékon. Elkezdtem kb 5 napja diétázni és minden második nap sportolok 20 percet,tehát kb nulla a mozgás.

Sikeres lehet így a diétám? A napi kalóriám kb 1300kcal. Az alap kalória égetésem pedig 1600kcal körül mozog.

Tippeket szeretnék és tanácsokat a sikeres diétához. köszönöm


2017. nov. 12. 13:59
1 2 ❯
 1/13 anonim válasza:
Van valami oka annak, hogy ilyen keveset sportolsz?
2017. nov. 12. 14:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 A kérdező kommentje:
Igen,egyenlőre nem tudok többet mozogni,nagyon lusta lettem,izomlázam van most kb minden mozgástól. Biztosan fog javulni a teljesítményem de egy darabig ennél több nem megy.
2017. nov. 12. 14:32
 3/13 anonim válasza:
Napi 1 óra séta.
2017. nov. 12. 14:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 anonim ***** válasza:

Gyakorlatilag, ha csak ágyban feküdnél egész nap, akkor is a tested jelentős mennyiségű kalóriát éget el - számold ki egy kalkulátorral a neten (testmagasság, súly, életkor, és nem kell hozzá jellemzően). Már magával a légzéssel sok szénhidrátot vesztesz.


Tehát elvileg 0 mozgással is fogyhatsz, ha ez alá a kalóriamennyiség alá mész - de ez nem ajánlott, mert annyira kevés, hogy pár nap múlva farkasétvágyad lesz, elkezdesz "zabálni" s pont addigra a tested meg koplalás üzemmódra áll át, tehát mindent amit mohón magadba tömsz, gyakorlatilag megpróbál elraktározni = hízni kezdesz.


Érdemesebb kicsit többet sportolni, és az így kialakult ÚJ kalóriaigénynél egy kicsivel kevesebbet bevinni. Ezt is számold ki kalkulátorral.


Még így is komoly odafigyelést igénylő feladat a havi 3 kiló zsír (és nem víz) leadása, de a te módszereddel szerintem gyakorlatilag kivitelezhetetlen (úgy, hogy meg is tartsd utána az eredményt).

2017. nov. 12. 14:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/13 anonim ***** válasza:
Én fogytam már nulla sporttal 5 kilót, de annyira kínszenvedés volt az a szigorú diéta, hogy azóta vissza is jött. Mivel nem sportoltam, nagyon alacsony volt a szénhidrát bevitelem és így fogytam heti egy kilót. Utána elkezdtem futni minden nap, és az az 5 kg azóta újra lement úgy, hogy amúgy csokit is szoktam néha enni. Szerintem mindkét módon lehet fogyni, de mozgással sokkal könnyebb és gyorsabb, nem is beszélve a sport számos jó hatásáról, vagyis hogy stresszlevezető, alakot formál és egészségesebbé tesz :)
2017. nov. 12. 15:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
14 kg-ot fogytam 0 sport nélkül 30 évesen 1 éves kisbabával otthon kalóriaszámlálással.Azt hozzá kell tennem, hogy a súlyom jó lett nem voltam izmos tehát kellett volna a sport.
2017. nov. 12. 16:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:

#4 vagyok,

szerintem a terhességet/szoptatást/szülés utáni állapotokat ne keverjük ide... :) Nyilván én is elmentem szülni és voilá, "fogytam" 12 kilót 4 nap alatt, de ez a kérdezőt nem biztos, hogy nagyban segíti.. :D :D

2017. nov. 12. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 anonim ***** válasza:
Egy éves gyerekkel szerintem már nem szülés utáni állapot van....szülés utáni évben híztam 14 kg-ot amit leadtam.De nem is ez a lényeg,hanem az, hogy sport nélkül fogytam.Ez a fő kérdés nem?
2017. nov. 12. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/13 A kérdező kommentje:
Köszönöm! :) izagázból az egyik rokonm is sport nélkül fogyott 20 kilót,de ő őrülten keveset evett . Megkérdzhetem,hogy te mennyit kalóriát ettél egy nap?
2017. nov. 12. 18:26
 10/13 anonim ***** válasza:
1000-1200 és nem voltak csalónapok, akkor még nem hallottam róla.És utána évente híztam 1-1 kg-ot úgy, hogy nem figyeltem mit eszem.Szóval nem jött vissza a duplája, nem volt jojo.
2017. nov. 12. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!