Mennyit kéne fogynom?

Ez 1xű. Ne egyél annyi édességet, ne zabálj mértéktelenül és kezdj el sportolni.

Tehát:kalóriaszámlálás + mozgás.

Kalória számláláshoz segítségül szolgálhat a kaloriabazis.hu weboldal. A lényeg, hogy nem kell semmit sem megvonnod magadtól, bármit lehet enni, de mértékkel. Illetve próbálj egészségesebben táplálkozni.

Mozgás meg séta, futás, bicikli, údzás ezek jó kardió edzések, mondjuk heti 3-4x 40perc. Erősítő edzésnek meg jó lehet Rubint Réka vagy Béres Alexandra videói vagy vmi hasonló. Vagy akár eljárhatsz konkrét edzésre is, küzdősport, tánc, torna, akármi.

De tényleg mozogj, sportolj vmit. Nem csak a fogyás miatt. És nem csak a fogyókúra végéig. Fontos, a szervezetnek szüksége van rá, egészségesebb leszel estébé estébé...

A súlyod egyébként nem olyan vészes, max 5kg, ha lemenne + izmosodnál, akkor tutira jól néznél ki.

Amúgy meg nem a súlyt kell nézni, hanem a tükröt. Hogy mennyire tetszel magadnak, milyen az alakod.

Mert nem vagyunk egyformák, vkinek pl erősebbek, vastagabbak a csontjai, az több kiló lesz, hiába ugyanannyi izom van rajta meg ilyenek.

Remélem érthető voltam, próbáltam segíteni, annak ellenére, hogy két napja nem hunytam szemet.

Egy biztos: ilyen csajjal se járnék.

No, nem azért, mert bármi köze lenne a kövérséghez, hanem jobban érezném magam egy normális testképpel rendelkező lánnyal.

Szerintem olyan 48-50 kg kozott mar vekonynak szamitanal☺

Egyebkent mindent ehetsz, csak mertekkel (ne tolj be egyszerre egy tabla csokit)

Egyel sok zoldseget es gyumolcsot, igyal napi 2 liter VIZET.

Es elarulom: nem attol lesz valaki vekony hogy nem eszik edesseget.☺