Hogyan fogyjak le gyorsan? (bővebben lent)

Ha több energiát égetsz el, mint amennyit beviszel, akkor lefogysz.

szerintem mielőtt belekezdenél az értelmetlen koplalásba, olvass egy kicsit utána a dolognak! a gyors fogyás sosem kifizetődő, általában életmódváltással lehet tartósan lefogyni. diéta alatt is lehet (sőt kell is): csirke, halak, sovány túró, natúr joghurt, tojás - tehát megfelelő fehérjebevitel. de szénhidrátra és zsírra is szüksége van a szervezetednek megfelelő arányban, és ez nagyon fontos! a gyümölcslé csak akkor mehet, ha te készíted, a bolti tele van cukorral. amúgy szerintem kérd ki egy személyi edző véleményét az étrenddel kapcsolatban, akár itt is, biztos akad valaki aki szívesen segít, és jobban ért hozzá mint a hozzám hasonló sok laikus

a gyümölcslét kerüld, igyál vizet, vag yteát üresen

de egyébként mindenkinél máshat, emeld fel a feneked és csináld meg ezt, ha nem jön be, próbálj ki mást. de hosszútávon valóban csak az életmódváltás hat, tehát mondj le a csokiról és társairól. de ne csináld szerintem ezt amit írtál, mert ez koplalás, ha végzel vele visszajön, és örökké pedig nem fogsz halat és gyümölcsöt-zöldséget enni...