Hogyan mozogjak hétköznap és mit?

De, a séta is jó, persze nem attól fogsz, hanem a megfelelő táplálkozástól. Ha van rá időd, akkor azért sokat jelenthet. Jópár évig napi 2-3 órát gyalogoltam tempósan, hegyen, az azért nem elhanyagolható egy kisebb kalóriakeretnél. Én nem fogytam, mert sokat ettem, de az más lapra tartozik.

Ha hétvégén sokat tudsz futni, az azért számít. 2 aktív nap a héten s 5 lightosabb, ez nem rossz.

Biciklizni sem szeretsz?

A hétköznapjaim nekem is szürkék, semmi kedvem kimozdulni, inkább suli után csak otthon punnyadni, telefont nyomogatni.

De szerencsémre van egy kutyusom, aki igényel napi legalább 2-3 óra sétát:) Szóval ha lehetőséged van rá, ajánlom, hogy szerezz be egy kiskutyát, akivel muszáj lesz elmenned sétálni, akkor is, ha hideg van és esik az eső. Nekem legalább is nagyon jó motiváció:)

Illetve a napi pár óra séta mellett biciklivel járok suleszba, ami igaz nem sok(15-15perc oda-vissza), de több, mint ha busszal járnék;)