Ha hétköznap betartom a diétát de a hétvégén nem tartom annyira be (mondjuk nagyobb adagot eszem) akkor tönkre vaghatja a heti munkámat? 22l

Ez simán megtörténhet, attól függ, mennyit eszel. Ha bőven bepótolod a kalóriákat hétvégén, akkor ne várd, hogy fogysz, ez világos. Némileg több evés akár jót is tud tenni (bár ha nem nagy a deficited, akkor kisebb erre az esély), de arra egy nap is elég s persze akkor sem szállhatunk el akármennyire.

De ha pl. hétvégén apró vagy 0 deficited van, hétközben pedig nagyobb, akkor max. picit lassítasz a tempón, viszont bizonyára jobban érzed magad, esélyes, hogy több fontos tápanyagot viszel be...

Döntsd el, mi fontos és tapasztald ki.