fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Szerintetek nagyon rosszul eszek?

Szerintetek nagyon rosszul eszek?

Figyelt kérdés

Pl tegnapi napom:


Reggeli: Biotech Zero Bar fehérjeszelet

Ebéd: 25 dkg félzsíros túró, 1 db frakfurti virsli, 1 paradicsom, 1 fél kaliforniai paprika, 10 dkg kígyóuborka, 1 újhagyma

Uzsonna: 30 dkg sajtos spenót

Vacsora: 1 db Zott monte cseresznyés, 1 golden alma


Ez elvileg 1121 kcal, 80 g fehérje, 73 g ch, 51 g zsír.


Nagyjából minden napom így néz ki, fogyni szeretnék, 160 cm 74 kg vagyok, sportolni is szoktam, viszont szellemi munkát végzek.

Tudom nem tökéletes amiket eszek, de kb ezeket szeretem, nem tudok olyat megenni, amit nem szeretek, pl a csirkét :(

Mit változtathatnék még?


2017. okt. 13. 11:47
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
Ha az értékek stimmelnek, akár jó is lehet, de ezt az adataid nélkül nem lehet megmondani.
2017. okt. 13. 11:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:

Alapvetően nem rossz, de én kicsit keveslem.


73 g ch?


Szerintem ez kevés picit.


Ehetnél többet is, ha tényleg sportolsz normálisan.


Kb 10-15 kg felesleged van, az pár hónap alatt lemegy, ha ezt tartod.

2017. okt. 13. 12:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 anonim ***** válasza:

Nem rossz, de egy idő után nagyon unalmas lesz. Lehetne kicsit változatosabb is, hogy többféle vitamint, tápanyagot vigyél be. És mehetne több zöldség.

Talán jobb lenne az uzsonnát és a vacsorát megcserélni. Reggelire, vacsorára ehetnél néha pl. tojást is, ne csak tejtermékből meg fehérjeszeletből vigyél be fehérjét.

2017. okt. 13. 14:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
Belegondoltál már, hogy ilyenekkel sanyargatod magad, nem laksz jól és nem eszel egy jóízűt...
2017. okt. 13. 15:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:

A fentieken és a csirkén kívül még sok dolog van... Én pár zöldséget kivéve semmit nem eszem az ételeidből, csirkét s tipikus más húst sem, még pár komplett ételcsoport hiányzik és így is bőven van miből válogatnom.


A kalória kevés. Én bedobnék még mondjuk egy kis tojást vagy olajos magvat vagy valamit. De ha az neked túl zsíros, akkor valami gabonát, személyes kedvencem a köles. Millió opció van, biztosan szeretsz még valamit.

2017. okt. 13. 17:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
Az még eszedbe sem jutott, hogy: töltött káposzta, csülök, rántott hús, rakott krumpli?
2017. okt. 13. 17:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
0%
igen, túl keveset. a fehérjepor meg hoz egy csomó betegséget
2017. okt. 13. 18:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:

6-os:


Hát, aki dagadt mint én ne egyen egész életében rakott krumplit meg rántott húst.


Persze nagyon szívesen enném a kedvenc kajáim: chipset, sült krumplit, bolognait, milánóit, pizzát és társait.


De réges rég lemondtam ezekről! :)


Főtt tojást amúgy szoktam, azt szeretem nagyon és van egy csomó házi tojásom mindig :)

2017. okt. 13. 19:15
 9/12 anonim ***** válasza:
74 kg-val még nem vagy dagadt. Mondjuk én nem eszek pizzát, meg chipset - ezek sosem jöttek be. De a pörkölt és a húsleves mindent visz.
2017. okt. 13. 19:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
A pörkölt és a húsleves kiválónak tűnik fogyáshoz, ráadásul a tágan értelmezett pörkölthöz még hús sem feltétlenül kell. Hétvégén gombapörkölt lesz nálunk, szerencsére már nem eszem tejfölt, az még nekem is túl kalóriadús lenne, tekintve, hogy sok kell belőle... Persze a körettel még prímán el lehet rontani. Könnyű annak, akinek belefér a zab, a zabgaluska, zabnokedli finom :D De meg lehet oldani szénhidrátszegényen is, akinek az kell. Csak úgy kell lavírozni, hogy az összbevitel OK legyen. De a pörkölt laktató cucc, fehérjedús is, az előny.
2017. okt. 14. 00:02
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!